プライベートレッスン(2回目)
今日は杉本コーチのプライベートレッスン(2時間)の2回目
今日のメニューは以下の通り。
①フォーミングアップ(ショート、ロング、ボレーボレー)
②リターン
③サーブ
④ボレー
⑤最後に試合形式(ちょっと)
昨日インドアでダメだったので、多めにボレーをやってもらいました👊🏻
①フォーミングアップでフォアの改善点。ショートのフォアは振り抜いてかつ
短くコントールするために、ほかの筋肉の力を抜いてスウィングすること
(その場で出来たけど、明日出来るかな。。。)
②リターン。こちらは色々意識するのはやめて、面の向きだけ意識する
(これだけでかなり改善!)
③サーブ。これも意識するのは1点のみ。ラケットを必ず落とす
これ以外のこと(打点の位置等)を考えるとサーブが荒れる。
次のPLまで、サーブはこれしか意識しないでやってみて
どの程度セカンドサーブが向上するかやってみる。
④ボレー
今日はやっぱこれがメイン。まずはダメダメのバックボレー。
インドアのコーチと同じ指摘😭
低いボールはラケットセットの位置とボールが
ヒットする位置があっていない(ボールより少し上でセット)
なのでもう、ラケットセットはボールより下でやるようとのこと
これ効果てきめん!
低いボールもネットしなくなった♪
プラスでボールが通る軌道の意識も持つようにとのこと
なので、バックボレーは
・自分が通ると思ったより低い位置でラケットセットする
【低いボールの場合】
やまなりで返すようにボールが通るコースをネットより
ラケット1本分ぐらいのところを通すようにすること✊
で解決(これ今後もできるように忘れないようする!)
④ボレーの展開練習
これが一番悩んでいるところ!
スクールコーチからは、チャンスボールで詰められていないのと
目測を誤ってチャンスじゃないボールで詰めているといわれる
この悩みをぶつけたところ「そもそも1発で決める意識が捨てること。チャンスが来ても詰めていないのであれば、次の球で決めれるよう、そのボールでは詰めれるショットをすべき」との金言をもらった🤯
とても納得。スクールコーチからの指摘だとどうしたらよいか
わからなかったけど、杉本コーチの金言でとてもすっきりしました。
あと平行陣の前と後ろのやることの整理
【平行陣:前】基本はポーチで決めるので、崩せるボールで崩せたら
前にがん詰めする。ただそこで決まらないとボブが来るがそこは【平行陣:後ろ】に任せる。【平行陣:後ろ】があまりケアしてくれない場合、この戦術は多用できないが
がん詰めされると相手からするととても嫌なので、ロブで抜かれてもいいポイントで
要所要所に使ってみる(俺のレベルだとケア出来ない人が多い)
【平行陣:後ろ】基本は繋ぐボレーを繰り返すのみ。チャンスが来たら
ストレートで流して(決めるボレーではない)、相手ボレーヤが苦し紛れのボールが来た時のみ詰めて決める
この平行陣の前と後ろの役割を忘れないようにしよう!